Πώς να δυναμώσεις forearm και καρπό για σταθερό χτύπημα

Ο καρπός και το αντιβράχιο είναι βασικοί για τον έλεγχο της ρακέτας.

Δούλεψε με μικρά βάρη, αντιστάσεις, λάστιχα, ή και με απλές ασκήσεις ισομετρίας. 🏋️

Ενίσχυσε τη σταθερότητα και την αντοχή στην επανάληψη. 💪

Μην ξεχνάς και τις ασκήσεις ευλυγισίας — η ισορροπία είναι το ζητούμενο.

Όσο πιο σταθερός είναι ο καρπός, τόσο πιο προβλέψιμο και σταθερό είναι και το χτύπημά σου. 🎯

#Ενδυνάμωση #ΠροπόνησηΤένις #ΔύναμηΚαρπού #ΑποφυγήΤραυματισμών #FitnessΓιαΤένις