Δεν έχεις χρόνο για φαντασία.
Ένα δυνατό σερβίς χρειάζεται γρήγορη αντίδραση και σωστή θέση. ⚡🎾

Τοποθέτησε τη ρακέτα νωρίς, κράτα compact swing και χρησιμοποίησε την ενέργεια της μπάλας. 🧠🎯

Δεν χρειάζεται να “χτυπήσεις” — αρκεί να κατευθύνεις.
Δούλεψε σε drills αντίδρασης, με ταχύτητα και ποικιλία. 🏃‍♂️🔁

Αν μάθεις να επιστρέφεις σερβίς, ανεβαίνει όλο το επίπεδό σου.

#returnofserve #reactiontraining #smarttennis #compactcontrol

Το τένις είναι βαθιά προσωπικό άθλημα. 🎾🧠

Η ατομική προπόνηση σου επιτρέπει να δουλέψεις τις αδυναμίες σου, να πας με το δικό σου ρυθμό και να εστιάσεις στις λεπτομέρειες. 🛠️

Εδώ χτίζεται η τεχνική, η αυτογνωσία και η αυτοπειθαρχία.

Οι ομαδικές προπονήσεις δίνουν ρυθμό, αλλά οι ατομικές φτιάχνουν παίκτη.
Είναι ο καθρέφτης σου — και γι’ αυτό είναι απαραίτητες. 🪞

#personaltraining #tennisdevelopment #buildyourgame #focussession

Αν νιώθεις ότι δεν κρατάς ρυθμό ή επιρροή στον πόντο, δες πού χάνεις το βάθος, το spin ή την τοποθέτηση. 🎾🔍

Επικεντρώσου σε πιο βαθιά χτυπήματα, βάλε στόχο κοντά στη baseline και δούλεψε σε drills έντασης. 🎯🔥

Μερικές φορές δεν χρειάζεται να χτυπήσεις πιο δυνατά — απλά πιο “βαριά”.

Πίεση δεν είναι δύναμη, είναι συνεχής πρόκληση στον αντίπαλο.
Κράτα τον σε άμυνα και ο πόντος θα γείρει προς τα σένα. 💪🧠

#heavytopspin #pointcontrol #applypressure #tennisstrategy

Το να διαβάσεις το spin πριν η μπάλα φτάσει σε σένα είναι μεγάλη δεξιότητα. 👀🎾

Κοίτα το πέταγμα της μπάλας στον αέρα, την καμπύλη, το ύψος και την ταχύτητα.

Ένα topspin θα φανεί από την περιστροφή προς τα εμπρός, ενώ ένα slice θα φαίνεται πιο “αιωρούμενο”. 🔄🌀

Όσο περισσότερο το εξασκείς, τόσο πιο έτοιμος θα είσαι να ανταποκριθείς.
Η παρατήρηση είναι δύναμη στο τένις. 🧠

#readthespin #tennisawareness #visualskills #anticipationiskey

Η ισορροπία είναι κρυφό όπλο στο forehand. ⚖️🎾

Αν το σώμα σου δεν είναι σταθερό κατά την επαφή, χάνεις ακρίβεια και δύναμη.

Δούλεψε στο χαμήλωμα του σώματος, στο κλείδωμα του κορμού και στη σταθερότητα του τελικού βήματος. 🦵💪

Προπόνηση με μονοπόδιες θέσεις ή αργό tempo βοηθά.
Η ρακέτα κάνει τη δουλειά — αλλά το σώμα τη στηρίζει.
Χωρίς ισορροπία, όλα καταρρέουν. 🧱

#forehandbalance #tennisfundamentals #controlledpower #bodymechanics

Η σταθερότητα (consistency) είναι το κλειδί για νίκες στο τένις. 🔐🎾

Δεν αρκεί να έχεις καλά χτυπήματα — πρέπει να τα επαναλαμβάνεις με ακρίβεια.

Δούλεψε σε drills με στόχο τον αριθμό επαναλήψεων χωρίς λάθος, χτύπημα σε συγκεκριμένο σημείο ή συνδυασμούς πλευρών. 🎯🔁

Η πρόκληση είναι να κρατάς ρυθμό χωρίς να θυσιάζεις τεχνική.
Όσο πιο συνεπής γίνεσαι, τόσο πιο δύσκολο είναι να σε “σπάσει” κάποιος. 💪🧱

#tennisconsistency #rallytraining #precisionmatters #mentalandtechnicalstrength

Το neutral stance είναι η στάση με το ένα πόδι μπροστά και το άλλο πίσω, ευθυγραμμισμένα με την κατεύθυνση της μπάλας. 🦶🎾

Είναι ιδανικό για σταθερότητα, ακρίβεια και έλεγχο — ειδικά στο backhand. 🎯

Δεν σου δίνει τη δύναμη του open stance, αλλά σου δίνει καλύτερη ισορροπία. ⚖️

Είναι χρήσιμο σε συγκεκριμένες φάσεις αγώνα όπου η τεχνική υπερισχύει της ταχύτητας.
Το “πότε” είναι εξίσου σημαντικό με το “πώς”. 🧠⏱️

#neutralstance #tennisfootwork #balanceandcontrol #backhandtechnique

Το mini tennis κάνει την πρώτη επαφή των παιδιών με το άθλημα εύκολη και διασκεδαστική. Οι μικρότερες μπάλες, τα Χαμηλότερα φιλέ και το μικρότερο γήπεδο βοηθούν στην επιτυχία — και η επιτυχία φέρνει χαμόγελα. 😊🎾

Δεν χρειάζεται να ξέρουν τεχνική για να παίξουν.
Μαθαίνουν μέσα από την πράξη, την κίνηση, το παιχνίδι. 🏃‍♂️🟠

Κι έτσι, χωρίς πίεση, γεννιέται η αγάπη για το τένις. ❤️

#tenniskids #playandlearn #minicourtmagic #lovethegame

Κάθε πόντος είναι απόφαση: πού θα χτυπήσεις, πόσο δυνατό, τι spin, πώς θα τοποθετηθείς. 🎾🧠

Το τένις είναι παιχνίδι στρατηγικής και παρατήρησης.
Ο εγκέφαλος δουλεύει ασταμάτητα — αξιολογεί, προβλέπει, προσαρμόζεται. 🔍⚡

Αυτή η νοητική “γυμναστική” ενισχύει τη συγκέντρωση, την ταχύτητα σκέψης και τη διαχείριση πίεσης.

Δεν είναι τυχαίο που λένε πως “το τένις παίζεται περισσότερο στο μυαλό”. 🎯

#mentaltennis #decisionmaking #tennisstrategy #brainpower

Το topspin συμβαίνει όταν προσπαθείς να βάλεις περισσότερη δύναμη από όση μπορεί να ελέγξει το σώμα σου. 💥🎾

Το αποτέλεσμα; λάθη, out, απογοήτευση. 😓

Δούλεψε στο timing και στην ομαλή εκτέλεση.
Το καλό forehand είναι ρευστό, όχι βίαιο. 🌊

Θυμήσου: δεν πας για “σκορ” — πας για ποιότητα χτυπήματος.
Η μπάλα θα φύγει γρήγορα, αν τη χτυπήσεις σωστά. Όχι δυνατά. 🎯

#forehandflow #topspincontrol #qualityoverpower #tennistechnique

Τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα όταν παίζουν. 🧒🎾

Χρησιμοποίησε στόχους, χρώματα, παιχνίδια με πόντους ή ομάδες. 🎯🟢🔴

Η ακρίβεια δεν έρχεται μόνο με επαναλήψεις — έρχεται με σκοπό.
Όταν ένα παιδί σημαδεύει ένα κουτί ή κυνηγάει έναν “πόντο”, κινητοποιείται. 🏆

Με σωστή καθοδήγηση, η τεχνική έρχεται φυσικά.
Η μάθηση γίνεται διασκέδαση — και το αποτέλεσμα διαρκεί. ✨

#tenniskids #learningthroughplay #funtraining #smartcoaching

Early preparation σημαίνει να ετοιμάζεις τη ρακέτα πριν φτάσει η μπάλα. 🎾⏱️

Σε βοηθά να κερδίζεις χρόνο, να έχεις καλύτερη ισορροπία και να αποφεύγεις το βιαστικό swing. ⚖️

Η ρακέτα πάει πίσω, το σώμα μπαίνει σε θέση και εσύ έχεις ήδη “προγραμματίσει” το χτύπημα.

Όσο πιο γρήγορα ετοιμάζεσαι, τόσο πιο αργά φαίνεται η μπάλα.
Και εκεί είναι όλο το μυστικό. 🧠🎯

#earlypreparation #tennistechnique #timingiskey #smartfootwork

Το τένις είναι ένα από τα λίγα ατομικά αθλήματα που σε “εκθέτουν”. 🎾

Είσαι μόνος, παίρνεις αποφάσεις, διαχειρίζεσαι συναισθήματα. 🧠🎭

Η αυτοπειθαρχία δεν έρχεται με το ζόρι — καλλιεργείται μέσα από σταθερό πρόγραμμα, συνειδητές επιλογές και στόχους.

Κάθε φορά που κάνεις ένα βήμα πίσω για να μην ξεσπάσεις ή δουλεύεις κάτι που δεν σου βγαίνει, τη δυναμώνεις. 💪

Και αυτό δεν περιορίζεται στο court.

#tennisdiscipline #mentalstrength #selfcontrol #beyondthecourt

Το topspin στο forehand σου δίνει έλεγχο και ασφάλεια. 🎾🧠

Η ρακέτα πρέπει να ακολουθεί ανοδική διαδρομή κατά την επαφή με τη μπάλα.

Το grip (semi-western), η θέση σώματος και η συνέχεια της κίνησης παίζουν ρόλο. ✋⚙️

Δούλεψε σε drills με στόχο να περάσεις τη μπάλα ψηλά από το φιλέ με βάθος.

Όταν το topspin γίνει κομμάτι του παιχνιδιού σου, έχεις “μαξιλάρι” και στις δύσκολες μέρες. ☁️

#topspinforehand #controlledpower #tennistechnique #spinwithpurpose

Στα αργά γήπεδα, η ταχύτητα δεν αρκεί. 🐢🎾

Θέλεις υπομονή, χτίσιμο, spin και έξυπνη τοποθέτηση.

Παίξε με βάθος, δούλεψε γωνίες, και άνοιξε το γήπεδο βήμα-βήμα. 🎯

Μην προσπαθείς να κλείσεις τον πόντο γρήγορα — οι clay courts “επιβραβεύουν” αυτόν που περιμένει τη σωστή στιγμή.
Μάθε να ελέγχεις τον ρυθμό. Εκεί κερδίζεται το παιχνίδι. 🧠⏱️

#claycourttennis #pointconstruction #controltherhythm #tennissmarts

Ένας παθητικός αντίπαλος σε “καλεί” να κάνεις λάθος. Μην πέσεις στην παγίδα. ⚠️

Πάρε εσύ την πρωτοβουλία με ρυθμικά χτυπήματα, επαναλήψεις και έξυπνο βάθος. 🎾

Δημιούργησε flow με εναλλαγές spin και γωνιών, μέχρι να έρθει η ευκαιρία. 🔁🎯

Το τένις είναι και χορός — και εσύ είσαι ο χορογράφος.
Μη χάνεις το tempo, ακόμα κι αν ο άλλος σε προκαλεί να το κάνεις. 💃🧠

#matchcontrol #tennistempo #pointconstruction #smarttennis

Το τένις δεν έχει ηλικία. 👟🎾

Είναι άθλημα που προσαρμόζεται — στην εμπειρία, στο σώμα, στο ρυθμό σου.

Ξεκινάς για να γυμναστείς, να κοινωνικοποιηθείς ή απλώς να απολαύσεις κάτι νέο. 🤝✨

Κάθε φορά που μπαίνεις στο court, “ξεκινάς”.
Η ρακέτα δεν ρωτά πόσων χρονών είσαι — ρωτά μόνο αν θέλεις να παίξεις.
Και η απάντηση μπορεί να είναι "ναι" σε κάθε φάση της ζωής σου. 🧠🎯

#tennisforall #nevertoolate #lifelongtennis #enjoythegame

Το kick serve είναι πολύτιμο όπλο, ειδικά σε clay courts. 🎾🧱

Δημιουργεί ύψος και ανορθόδοξο bounce, δυσκολεύοντας την επιστροφή.

Το κλειδί είναι η σωστή επαφή της ρακέτας στο πίσω μέρος της μπάλας και η “ξυστή” ανοδική κίνηση. ⬆️🎯

Χρησιμοποίησέ το για να σπρώξεις τον αντίπαλο έξω από το court και να ανοίξεις χώρο για το επόμενο χτύπημα.

Το kick δεν είναι show — είναι στρατηγική. 🧠

#kickserve #tennistrategy #claycourtplay #servewithpurpose

Οι πρώτες εμπειρίες στο γήπεδο μένουν χαραγμένες. 🧒🎾

Αν είναι θετικές, γεμάτες παιχνίδι και χαρά, το παιδί συνδέεται με το τένις για χρόνια.
Αν είναι βαρετές ή γεμάτες πίεση, το ενδιαφέρον χάνεται.

Η Tennis Academy δίνει έμφαση στην πρώτη εντύπωση: παιγνιώδης μάθηση, επιβράβευση, ομαδικότητα. 🎉🤝

Γιατί η πρώτη εντύπωση δεν αλλάζει εύκολα — και εμείς θέλουμε να είναι μαγική. ✨

#tenniskids #firstexperience #tennisacademy #magicalstart

Η δύναμη του drop shot είναι η έκπληξη. 🎯

Για να το πετύχεις, πρέπει να ξεκινήσεις την κίνηση σαν να χτυπάς δυνατό χτύπημα.

Το χέρι χαλαρώνει στο τέλος, και η μπάλα πέφτει ελαφριά κοντά στο φιλέ. 🎾

Η αλλαγή ρυθμού και η απουσία “τηλεγραφημένων” κινήσεων κάνουν τη διαφορά. 🎭
Είναι ένα χτύπημα “καλλιτεχνικό” — και όταν βγει σωστά, κάνει θαύματα. ✨

#dropshotmagic #tennistouch #surpriseelement #smartplay

Το compact swing είναι ένα μικρό, ελεγχόμενο “στρογγυλεμένο” χτύπημα που μειώνει τα λάθη. 🔄🎯

Χρησιμοποιείται σε γρήγορες συνθήκες, σε επιστροφές και σε άμυνα.

Όταν δεν έχεις χρόνο, αυτό το swing σου επιτρέπει να μείνεις στο rally. ⏱️

Σε βοηθά να εστιάσεις στην επαφή και στη σωστή γωνία της ρακέτας.
Απλό στην όψη, δυνατό στην πράξη. 💥

#compactswing #tennistechnique #controlledpower #smarttennis

Το slice serve δεν είναι μόνο τεχνική — είναι και “αίσθηση”. 🎾🧠

Δουλεύεται με στόχο την πλαϊνή περιστροφή και την καμπύλη κίνηση της ρακέτας. 🌀

Δοκίμασε ασκήσεις επαφής αργού ρυθμού, με στόχο τη γραμμή έξω από το τερέν.

Η επιτυχία έρχεται όταν καταλαβαίνεις πού “γλιστρά” η μπάλα στη ρακέτα.
Όχι με δύναμη — με τεχνική και επαφή. 🎯

#sliceserve #tennistechnique #feeltheball #serveplacement

Οι στόχοι στο τένις δεν είναι απλά “να κερδίσω”. 🎯

Είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι και προσωπικοί. 🧠

Θες να βελτιώσεις το backhand σου;
Να μειώσεις τα double faults; Να παίξεις 10 αγώνες φέτος; 📈🎾

Όταν οι στόχοι έχουν νόημα για σένα και μπορούν να “σπάσουν” σε βήματα, γίνονται κίνητρο.

Οι στόχοι δεν είναι βάρος — είναι κατεύθυνση. 🧭

#tennisgoals #motivatedplayer #smarttraining #goalsetting

Η προπόνηση δεν είναι πάντα διασκεδαστική — αλλά μπορεί να γίνει νόημα. 🎯

Όταν βάζεις στόχους, μετράς την πρόοδο και βλέπεις τη βελτίωση, το κίνητρο έρχεται από μέσα. 📈

Το τένις είναι προσωπική εξέλιξη και κάθε προπόνηση είναι ένα βήμα. 🎾

Μη συγκρίνεσαι με άλλους — σύγκρινε τον εαυτό σου με χθες.
Εκεί κρύβεται η αληθινή ώθηση. 💪

#tennismotivation #trainwithpurpose #selfgrowth #tennisjourney

Το τένις δεν έχει προπονητές να φωνάζουν κάθε στιγμή, ούτε συμπαίκτες να σε “σώζουν”. 🎾

Κάθε παιδί μαθαίνει να αναλαμβάνει ευθύνη για τις επιλογές του, να περιμένει, να σέβεται σειρά και κανόνες. 📋

Αυτή η αυτοδιαχείριση οδηγεί φυσικά στην πειθαρχία. 🧠

Δεν είναι τιμωρία — είναι τρόπος ζωής.
Και στο court, φαίνεται ποιος την έχει κατακτήσει. 👣

#tennisdiscipline #kidsdevelopment #selfmanagement #lifeskillsthroughsports

Μετά από ένα απαιτητικό rally, ο πειρασμός να “χαθείς” είναι μεγάλος. 🌀🎾

Όμως, ο επόμενος πόντος μετρά το ίδιο.

Το recovery δεν είναι μόνο σωματικό — είναι και πνευματικό.
Βάλε ρουτίνα: ανάσα, επαναφορά θέσης, ματιά στον στόχο. 🌬️🎯

Το μυαλό επανακάμπτει όταν έχει οδηγίες.

Αν θες να αντέχεις μεγάλα rallies, μάθε να επιστρέφεις πιο ήρεμος από όσο ξεκίνησες. 🧘‍♂️

#tennisrecovery #mentalreset #pointbypoint #focusmode

Η διάρκεια ενός αγώνα απαιτεί αντοχή, αλλά κυρίως σταθερότητα. 🏃‍♂️🎾

Δεν είναι πάντα ο πιο δυνατός που κερδίζει, αλλά αυτός που κάνει τα λιγότερα λάθη. 🎯

Δούλεψε σε ασκήσεις με στόχο τη διάρκεια των rallies, την ψυχραιμία υπό πίεση και τη λήψη αποφάσεων όταν κουράζεσαι. 🧠💦

Η σταθερότητα είναι στρατηγική — όχι τύχη.
Και σε κούραση, αυτή σε κρατά ζωντανό στον πόντο.

#tennisendurance #rallycontrol #mentalresilience #smarttennis

Controlled aggression σημαίνει να παίζεις επιθετικά χωρίς να χάνεις τον έλεγχο. 🎯🔥

Στο forehand, αυτό σημαίνει σωστό set-up, ρυθμός και στόχευση.

Μην “χτυπάς” απλώς τη μπάλα — καθοδήγησέ τη εκεί που θες, με δύναμη αλλά και πρόθεση. 🎾

Δουλεύοντας σε περιοχές του γηπέδου και αλλάζοντας ρυθμό, μαθαίνεις να είσαι επικίνδυνος με ασφάλεια. 🧠

Αυτό είναι το next level.

#controlledaggression #forehandfocus #tennisstrategy #smartoffense

Το τένις απαιτεί προσοχή, γρήγορες αποφάσεις και αντίδραση σε συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες. ⚡🎾

Για ένα παιδί, αυτό σημαίνει εξάσκηση του μυαλού όσο και του σώματος. 🧠💪

Μαθαίνουν να παρατηρούν, να προβλέπουν, να εστιάζουν.

Μέσα από το παιχνίδι, η συγκέντρωση γίνεται φυσικό κομμάτι της εμπειρίας.

Το τένις δεν είναι μόνο άθλημα — είναι εργαλείο ανάπτυξης νοητικών δεξιοτήτων. 🧩

#tenniskids #mentaldevelopment #focusskills #smartplayers

Η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται με λόγια — χτίζεται με δράση. 💪

Όταν γνωρίζεις ότι η τεχνική σου είναι σωστή, νιώθεις σιγουριά σε κάθε πόντο. 🎯

Κάνε επανάληψη, δούλεψε τις λεπτομέρειες, κατέγραψε την πρόοδο. 📋

Ακόμα και ένα απλό drill, αν γίνει με προσήλωση, ενισχύει την πίστη στον εαυτό σου.
Το σώμα “θυμάται” και το μυαλό νιώθει σίγουρο. 🧠

Τεχνική και ψυχολογία πάνε χέρι-χέρι.

#tennisconfidence #mentalgame #techniquebuildsbelief #trainwithpurpose

Το να μπορείς να αλλάζεις γρήγορα κατεύθυνση σε ένα rally είναι πλεονέκτημα. 🔄🎾

Απαιτεί σταθερό χαμηλό κέντρο βάρους, έλεγχο βηματισμού και καλή προετοιμασία ρακέτας. ⚖️

Δούλεψε drills “X” ή “zig-zag” σε συνδυασμό με χτυπήματα σε εναλλασσόμενες γωνίες.

Η ταχύτητα είναι σημαντική — αλλά χωρίς τεχνική δεν μεταφράζεται σε πλεονέκτημα. ⏱️

Γίνε παίκτης που επιβάλλει τη ροή, όχι που την ακολουθεί. 🔥

#tennismovement #changeofdirection #courtcontrol #rallytraining

Το χτύπημα “on the rise” σημαίνει ότι πιάνεις τη μπάλα καθώς ανεβαίνει μετά την αναπήδηση. 🎾⬆️

Είναι πιο δύσκολο, αλλά σε κάνει πολύ πιο επιθετικό.

Χρειάζεται timing, σταθερό stance και σύντομο swing. ⏱️

Μείνε μπροστά από τη μπάλα και πρόσεξε την ισορροπία σου.

Με εξάσκηση, θα μπορείς να παίρνεις χρόνο από τον αντίπαλο και να κυριαρχείς στο court. 👊

Αυτό είναι τένις υψηλού επιπέδου.

#ontherise #tennistiming #aggressiveplay #highleveltennis

Δεν χρειάζεσαι γήπεδο για να δουλέψεις την κίνησή σου. 🏠🏃‍♂️

Απλές ασκήσεις ευκινησίας, σκοινάκι, shadow drills και ασκήσεις ταχύτητας σε μικρό χώρο είναι ιδανικές. 🔄

Η ταχύτητα στο court ξεκινά από τη νευρομυϊκή ενεργοποίηση και τον ρυθμό των ποδιών. ⚡

Αν έχεις έδαφος και θέληση, έχεις και footwork.
Το court είναι ο καθρέφτης — αλλά η δουλειά γίνεται κι αλλού. 🧠

#tennisfootwork #agilitytraining #offcourtwork #speedandcontrol

Τα παιδιά λειτουργούν καλύτερα με σταθερότητα. 🧒🔁

Όταν η προπόνηση έχει ρυθμό, επαναλαμβανόμενες φάσεις και γνωστά “μοτίβα”, τα παιδιά νιώθουν αυτοπεποίθηση και ασφάλεια. 🧠✨

Δεν χρειάζεται να είναι βαρετή — απλώς προβλέψιμη.

Μια μικρή ρουτίνα πριν το παιχνίδι ή κατά την αλλαγή ασκήσεων, τους βοηθά να συντονίζονται και να εμπιστεύονται το περιβάλλον.

Το τένις δεν είναι χάος — είναι ρυθμός. 🎾🎶

#tenniskids #coachingrhythm #confidencebuilding #structuredtraining

Η σωστή τεχνική δεν αφορά μόνο την απόδοση — αφορά και την ασφάλεια. 🛡️🎾

Λανθασμένη στάση σώματος, υπερβολική καταπόνηση σε καρπούς ή ώμους, λάθος pivot στο γόνατο... όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού. ⚠️

Η τεχνική είναι σαν οδικός χάρτης για το σώμα σου: όταν τη σέβεσαι, σε οδηγεί μακριά από λάθη και κακοτοπιές. 🗺️

Η πρόληψη ξεκινά από την εκτέλεση. ✅

#tennistechnique #injuryprevention #safeplay #bodymechanics

Το τένις είναι εξαιρετικό εργαλείο για την ανάπτυξη του κινητικού συντονισμού των παιδιών. 🧠🎾

Μέσα από παιχνίδι με μπάλες χαμηλής πίεσης και μικρά γήπεδα, τα παιδιά εξασκούν ταυτόχρονα μάτια, χέρια και σώμα. 👀✋🦵

Αυτό τα βοηθά όχι μόνο στο άθλημα, αλλά και στη συνολική τους σωματική εξέλιξη.

Είναι μια διασκεδαστική προπόνηση για τον εγκέφαλο και το σώμα — κι αυτό φαίνεται στο χαμόγελό τους. 😄

#tenniskids #motorcoordination #funtraining #childdevelopment

Το drop volley απαιτεί ακρίβεια και απόλυτη αίσθηση της μπάλας. 🎯🎾

Το grip πρέπει να είναι χαλαρό, σχεδόν “μαλακό”, ώστε η ρακέτα να απορροφά την ενέργεια της μπάλας. Κράτα τον καρπό σταθερό και τη ρακέτα ελαφρώς ανοικτή. ✋

Το μυστικό είναι να μην προσπαθείς να δώσεις δύναμη — το ζητούμενο είναι να “τοποθετήσεις” τη μπάλα με κομψότητα και έλεγχο. 🧘‍♂️

Προπόνηση και επανάληψη κάνουν τη διαφορά. 🔁

#dropvolley #tennistouch #softskills #volleymagic

Είτε είσαι αρχάριος που θέλει να ξεκινήσει τα πρώτα του βήματα, είτε προχωρημένος παίκτης που στοχεύει στην κορυφή, η Ace Tennis-Pandel Academy είναι ο προορισμός σου.

🥇 Με τους εξειδικευμένους προπονητές μας, θα αναπτύξεις τις ικανότητές σου, θα βελτιώσεις την τεχνική σου και θα απολαύσεις κάθε στιγμή στο γήπεδο.

Ήρθε η ώρα να δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να παίξει τένις!

✅ Τμήματα: Mini, Παιδικά, Ενηλίκων

✅ Επίπεδα: Για όλους! Από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.

✅ Ειδικά: Ιδιαίτερα μαθήματα για εστιασμένη βελτίωση.

✅ Εγκαταστάσεις: Κορυφαία γήπεδα Tennis & Padel.

Το σκορ είναι μόνο μια αντανάκλαση της στιγμής.

Δεν καθορίζει ποιος είσαι ούτε τι μπορείς να κάνεις στον επόμενο πόντο. Δούλεψε στη συναισθηματική ουδετερότητα.

Παίξε κάθε πόντο σαν να είναι ο πρώτος.

Μην “κουβαλάς” τους προηγούμενους. Το σκορ αλλάζει — εσύ κράτα σταθερή τη σκέψη σου. Εκεί κρίνονται οι αγώνες.

Το “χτυπάω μπάλες” δεν αρκεί. Κάθε προπόνηση πρέπει να έχει στόχο: βελτίωση spin, σταθερότητα, footwork, ψυχολογία. Με στόχο, υπάρχει πρόοδος, μέτρηση και νόημα. Χωρίς στόχο, είναι τυχαία επανάληψη. Βρες τι θες να δουλέψεις, φτιάξε ασκήσεις και μέτρα βελτίωση. Η πρόθεση δίνει αξία στην προπόνηση — και είναι αυτή που σε εξελίσσει.