Πώς να αποφύγεις τον τραυματισμό στον ώμο από το σερβίς

Το σερβίς είναι σύνθετη κίνηση και βάζει έντονη πίεση στον ώμο. 🎾

Δούλεψε σε σωστή τεχνική (ιδιαίτερα στο toss και στο follow through), δώσε έμφαση στην ενδυνάμωση του ώμου και της ωμοπλάτης και μην παραλείπεις το ζέσταμα. 💪

Η σωστή κίνηση μειώνει τον κίνδυνο καταπόνησης.

Ο ώμος είναι ευαίσθητος — και κρίσιμος.

Φρόντισέ τον σωστά για να σε υπηρετήσει σωστά. 🛡️

#ΥγείαΏμου #ΑποφυγήΤραυματισμών #ΤένιςΣερβίς #Ενδυνάμωση #ΤένιςTips