Το σκορ είναι μόνο μια αντανάκλαση της στιγμής.

Δεν καθορίζει ποιος είσαι ούτε τι μπορείς να κάνεις στον επόμενο πόντο. Δούλεψε στη συναισθηματική ουδετερότητα.

Παίξε κάθε πόντο σαν να είναι ο πρώτος.

Μην “κουβαλάς” τους προηγούμενους. Το σκορ αλλάζει — εσύ κράτα σταθερή τη σκέψη σου. Εκεί κρίνονται οι αγώνες.

Το “χτυπάω μπάλες” δεν αρκεί. Κάθε προπόνηση πρέπει να έχει στόχο: βελτίωση spin, σταθερότητα, footwork, ψυχολογία. Με στόχο, υπάρχει πρόοδος, μέτρηση και νόημα. Χωρίς στόχο, είναι τυχαία επανάληψη. Βρες τι θες να δουλέψεις, φτιάξε ασκήσεις και μέτρα βελτίωση. Η πρόθεση δίνει αξία στην προπόνηση — και είναι αυτή που σε εξελίσσει.

“Soft hands” σημαίνει ικανότητα ελέγχου και ευαισθησίας στην επαφή με τη μπάλα, ειδικά στο φιλέ. 🤲🎾

Δεν είναι θέμα δύναμης, αλλά ακρίβειας και αίσθησης. 🎯

Η ρακέτα πρέπει να “απορροφά” την ενέργεια της μπάλας, όχι να την ανταποδίδει.
Αυτό αποκτάται με ασκήσεις κοντινών επαφών, volley χωρίς follow-through και έλεγχο καρπού.

Θες μαλακά χέρια;
Δούλεψε πρώτα την αίσθηση. 🧠

#softhands #volleycontrol #tennisskills #touchandfeel

Το να σερβίρεις καλά στην προπόνηση είναι εύκολο. Το να το κάνεις στο 4-4, 30-40, είναι άλλη ιστορία. 🎯

Προπονήσου με προσομοιώσεις πίεσης: θέσε πόντους-σενάρια, μέτρα double faults, βάλε στόχους. 🎾

Το second serve χρειάζεται σταθερότητα και ψυχραιμία. Όσο πιο συχνά βάζεις τον εαυτό σου σε ψυχολογικά “τεστ”, τόσο πιο έτοιμος θα είσαι στον αγώνα. 🧠

Η πίεση δεν δαμάζεται, προσομοιώνεται. 🔥

#tennispressure #mentaltraining #secondserve #tennismatchready

Μελέτες δείχνουν ότι το τένις, ως έντονη αλλά ευχάριστη άσκηση, μειώνει την κορτιζόλη και βελτιώνει τη διάθεση. 😊

Η συνδυασμένη σωματική και πνευματική προσπάθεια επιτρέπει στον οργανισμό να “ξεφορτωθεί” την ένταση. 💪🧘‍♂️

Και επειδή είναι άθλημα με κοινωνική διάσταση, το συναίσθημα της σύνδεσης ενισχύεται. 🤝

Ένα σετ τένις δεν είναι απλά ιδρώτας — είναι θεραπεία. 🎾

#tennisbenefits #wellbeing #stressrelief #tennisistherapy

Το drop shot γίνεται πραγματικά φονικό όταν δεν αποκαλύπτεις την πρόθεσή σου. 🎯

Μάθε να ξεκινάς την κίνηση όπως θα χτυπούσες ένα δυνατό forehand, αλλά ελαφρά επιβραδύνεις την επαφή. 🤫

Ο στόχος είναι η μπάλα να πέσει κοντά στο φιλέ χωρίς να δώσεις χρόνο αντίδρασης. 🎾

Χρειάζεται αίσθηση, επιβράδυνση της κίνησης και προπόνηση στην “παραπλάνηση”. 🧠

Όταν γίνει σωστά, είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά χτυπήματα στο τένις.

#dropshot #tennistactics #forehandmagic #tennisskills

Το τένις καλλιεργεί πολλά περισσότερα από δεξιότητες με ρακέτα. 🎾

Τα παιδιά μαθαίνουν αυτοπειθαρχία, συγκέντρωση και σεβασμό — στοιχεία που τους συνοδεύουν για μια ζωή. 🎯

Είναι ένα άθλημα που εξασκεί σώμα και μυαλό, ενώ παράλληλα ενισχύει την κοινωνικότητα. 🧠🤝

Η προσαρμογή των ασκήσεων ανάλογα με την ηλικία το κάνει κατάλληλο από τα πρώτα κιόλας βήματα.

Και το σημαντικότερο: είναι διασκεδαστικό! 😄

#tenniskids #μαθήματαζωής #tennisfun #tennisforkids

Το δεύτερο σερβίς δεν χρειάζεται να είναι συμβιβασμός. 🎾

Με σωστή τεχνική, μπορεί να γίνει εργαλείο πίεσης. Δούλεψε στην τοποθέτηση, στο spin και στο ρυθμό σου. 🔁

Ένα καλά εκτελεσμένο second serve, με ασφαλές kick ή slice, κρατά τον αντίπαλο σε εγρήγορση και εσένα με αυτοπεποίθηση. 💪

Μην προπονείσαι μόνο τη δύναμη — προπονήσου στην αξιοπιστία.

Και θυμήσου: η νοοτροπία παίζει τεράστιο ρόλο όταν στέκεσαι πίσω από τη βασική γραμμή. 🧠

#tennislife #secondserve #tennistips #mentalitymatters

Αν ψάχνεις έναν χώρο όπου μπορείς να προπονείσαι με συνέπεια, να βελτιώνεις την τεχνική σου ή απλά να απολαμβάνεις το παιχνίδι με φίλους, τότε η Ace Tennis & Padel Academy Assos είναι η απάντηση.

📌 Στην ακαδημία μας θα βρεις:
✅ Σύγχρονα γήπεδα Tennis και Padel, διαθέσιμα για παιχνίδι πρωί και βράδυ
✅ Ομαδικά και ατομικά μαθήματα για κάθε ηλικία και επίπεδο
✅ Πολλαπλές επιλογές συνδρομών (μηνιαίες, εξαμηνιαίες, ετήσιες) προσαρμοσμένες στις ανάγκες σου
✅ Εξειδικευμένους προπονητές με εμπειρία και πάθος
✅ Συχνές εκδηλώσεις, τουρνουά και αθλητικές διοργανώσεις που κρατούν το ενδιαφέρον ζωντανό

💡 Οι συνδρομές μας προσφέρουν σημαντικά πλεονεκτήματα, όπως δωρεάν παιχνίδι σε συγκεκριμένες ώρες, προνομιακή τιμολόγηση σε απογευματινά sessions και προτεραιότητα σε κρατήσεις γηπέδων.